যে গ্রামের সবাই নামাজী ।

আমর’া মুসলমান হিসেবে নিয়মিত নামাজ রোজা করলেও ইসলামের পূর্ণা’ঙ্গ বিধিবিধান হয়তো অনেকেই মেনে চলি না। কেউ নামাজ পড়ি কিন্তু রোজা রাখি না। কেউ রোজাও রাখি কিন্তু ফরজ হওয়া জাকাত আ’দায় করি না। কেউবা এসবও করি কিন্তু পরিবারে বা সমাজে পর্দার বিধান মেনে চলি না। অথচ এই বিধানগু’লো ঠুনকো অজুহাতে এড়িয়ে …

Read More »

শোয়ার ধরণই মুক্তি দেবে এসব রোগ থেকে ।

সারাদিনের পরিশ্রমের পর ঘরে ফেরা। রাতের পরিপূর্ণ ঘু’ম আপনাকে পরদিন নতুন উদ্যমে কাজ করার শক্তি পাবেন। ঘু’ম আমা’দের ক্লান্তি দূর করে, শরীরকে চা’ঙ্গা রাখে। এজন্য শরীর অসুস্থ হলেই কিন্তু ভেবে নেন হয়তো ঘু’ম কম হয়েছে বলে সমস্যা হচ্ছে। সাধারণত সঠিক ডায়েট, শরীরচর্চা এবং পর্যা’প্ত ঘু’ম স্বাস্থ্য ভালো রাখার চাবিকাঠি, এমনটা …

Read More »

ডিম না পনির-ওজন কমানোর জন্য কোনটি কার্যকর?

যারা ওজন কমাতে চাইছেন খাদ্যতালিকায় তাদের প্রোটিন সমৃ’’দ্ধ খাবার যোগ করা জরুরি। হাড়ের সুরক্ষা, মাংসপেশি তৈরিতে প্রোটিন গু’রুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। ডিম ও পনির প্রোটিনের ভালো উৎস। এ দুটি খাবারে প্রোটিন ছাড়াও বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি উপাদান যেমন-ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি ১২, আয়রন পাওয়া যায়। যারা নিরামাষিভোজী তাদের জন্য প্রোটিনের সেরা উৎস পনির। …

Read More »

লোহিত রক্ত কণিকা বৃদ্ধির খাবার ।

পর্যা’প্ত ঘু’ম হওয়ার পরেও ক্লান্তি অনুভূ’ত হওয়া কিংবা দিনের মাঝামাঝি সময়ে হঠাৎই নিস্তেজ অনুভব করা ’হতে পারে ‘অ্যানেমিয়া’ বা র’ক্ত শূন্যতার পূর্বাভাস। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় যাকে বলা হয় র’ক্তে লোহিত র’ক্ত কণিকার অভাব। স্বাস্থ্যবি’ষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অবলম্বনে জানানো হল এই রোগ এবং লোহিত র’ক্ত কণিকা বাড়ায় এমন খাবার সম্পর্কে। …

Read More »

শীতে ফুসফুস সুস্থ রাখবে এসব খাবার ।

শীতের এই সময়টা একদিকে যেমন উৎসবের আমেজ নিয়ে আসে, অন্যদিকে শারীরিক নানা সমস্যাও তৈরি করে। শরীর সুস্থ রাখতে ফুসফুস সুস্থ রাখা খুবই জরুরি। কোনো কারণে ফুসফুসের সমস্যা হলে দেখা দেয় শ্বা’সযন্ত্রের নানা জটিলতা। এর মধ্যে অ্যাজমা, সিওপিডি (ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ) ও নিউমোনিয়া অন্যতম। শরীর ভালো রাখতে নজর দিতে হবে …

Read More »

যেসব আলু শরীরের জন্য ক্ষতিকর ।

আমা’দের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় যেন আলু না থাকলেই নয়। আলু যেমন সবজি হিসাবে মাছ-মাংস বা অন্যান্য তরকারির সাথে গ্রহণ করা হয়; তেমনই ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, ওয়েজেস, পটেটো চিপস্ ইত্যাদি বিভিন্ন মুখরোচক প্রক্রিয়াজাত খাবার তৈরিতেও আলু মুখ্য উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আলু বিশ্বে চাষযোগ্য এক ভোজ্য উদ্ভিদ কন্দ, যার বৈজ্ঞানিক পরিচিতি ‘সোলানাম টিউবারোসাম’ …

Read More »

জেনে রাখুন অঙ্কুরিত মেথির উপকার ।

মেথি দীর্ঘদিন ধরে উদ্ভিদজগতের ডাক্তার হিসেবে পরিচিত। মূলত এশিয়া ও মধ্যপ্রাচ্যে চাষ করা মেথিগু’লো উপমহাদেশের খাবারের একটি গু’রুত্বপূর্ণ উপাদান। আমা’দের এ অঞ্চলের রান্নাঘরের স’ঙ্গে আয়ুবের্দিক ঐতিহ্যেও এটিকে খুব গু’রুত্ব দিয়ে বিবেচনা করা হয়। মেথি যেমন স্বাদ ও স্বাস্থ্যের জন্য গু’রুত্বপূর্ণ, তেমনি ত্বক ও চুলের যত্নেও বেশ উপকারী। জেনে নিন স্বাস্থ্য …

Read More »

হরেক রকম বুট আর জ্যাকেটেই জমে যাক শীতের ফ্যাশন । রইল ডিজাইনারের টিপস ।

কমলালেবুর গন্ধ আর দুপুরের মিঠেকড়া রোদ শীতে যতটা আরা’ম’দায়ক, তেমনই মনের মতো নিজেকে সাজিয়ে তোলা যায় এই শীতকালেই শীতের ফ্যাশন হোক লেয়ার্সেই হাইলাইটস বেশ কয়েক বছর ধরেই ফ্যাশনে ইন ফ্রেঞ্চ কোর্ট। জিন্স কিংবা ফর্মাল প্যান্টের স’ঙ্গে বেশ ভালো যায় এই কোট। স’ঙ্গে থাকুক লম্বা বুট। ইচ্ছে হলে বাহারি টুপি পরতে …

Read More »

প্রেমিক যে ৮ কাজ করলে তাকে ছাড়া উচিৎ নয় ।

যুগের পরিবর্তনে ভালোবাসারও পরিবর্তন হয়েছে। কেউ মন থেকে ভালোবাসেন। আবার এমন অনেক মানুষ আছেন, যারা প্রেমটা খুব সহজভাবে নেন। তারা ভাবেন কয়েকমাস আনন্দ, ফূর্তি, ঘোরা, খাওয়া…তারপর বাবা-মায়ের পছন্দের পাত্রীকে বিয়ে। এজন্য সম্পর্কের শেষে গু’ছিয়ে কয়েকটি মিথ্যা বলে সম্পর্কচ্ছেদ করেন। এখনও অনেক মেয়ে আছেন, যারা না বুঝেই ভালোবেসে ফেলেন। মন থেকে …

Read More »

শীতে ডায়াবেটিস রোগীদের খাদ্যতালিকা কেমন হওয়া উচিৎ?

শীতকাল টাটকা সবজি খাওয়ার আদর্শ সময়। শীতকালীন সবজির মধ্যে পালং শাক অন্যতম। পালং শাকে এমন কিছু উপাদান রয়েছে, যা আমা’দের শরীর সুস্থ রাখতে খুবই দরকারী। পালং শাকে রয়েছে ভিটামিন এ, বি, সি এবং কে। খুব কম ক্যালোরি, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং বিটা ক্যারোটিন রয়েছে এই শাকে। এছাড়াও এটি পটাশিয়াম, উদ্ভিদভিত্তিক ওমেগা …

Read More »
error: চুরি করা নিষেধ । 😏